17일 MBC ‘기분좋은날’에서 소개된 아보카도 오일 (사진=기분좋은날 캡쳐)

17일 MBC ‘기분좋은날’에서 건강한 기름 ‘아보카도 오일’이 소개되어 눈길을 끈다.

아보카도 오일은 비타민 E가 풍부해 노화 방지, 피부 미용, 혈액 순환등에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또 한 전문의는 ‘오메가 3.9 지방산’이 풍부한데 이는 콜레스테롤을 낮춰 혈관을 뚫는데 아주 효과적이라 말했다.

실제로 멕시코 베라크루즈 대학에서 실시한 한 실험에 따르면 대사질환을 유도한 쥐에게 아보카도 오일 투여했더니 좋은 콜레스테롤은 유지되고 나쁜 콜레스테롤 23퍼까지 감소되는 효과를 가져왔다고 한다. 이날 방송에 출연한 이우석 전문의는 다이어트중 일반 기름 대신 아보카도 오일을 섭취했다고 밝혔다.

과거 아보카도 오일이 소개된 또 다른 방송에서 차윤환 식품영약학과 교수는 아보카도 오일의 적절량은 하루 1-2스푼 정도가 적당하다고 말했다. 박은혜 인턴기자