¡°»ýÁã °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ, ÀúÁö¹æÀ¸·Î ¹Ù²å´õ´Ï¡¦ÃéÀå¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú¡±
Ú¸ ¿¬±¸ÆÀ, 3°³±×·ì 21ÁÖ °üÂû
- °íÁö¹æ½Ä üÁß ´Ã°í ¾ÏÀ§Çè Áõ°¡
ÃéÀå¾Ï ¸ðµ¨ »ýÁã ½ÇÇè¿¡¼ °íÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ÀúÁö¹æ ¸ÔÀÌ·Î ¹Ù²Ù¸é üÁß Áõ°¡¿Í ¾ÏÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â Àü¾Ï¼º º¯È(¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇϱâ Àü ¼¼Æ÷³ª Á¶Á÷¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ º¯È)°¡ ½ÃÀÛµÈ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÃéÀå¿¡¼ ÀϾ´Â Àü¾Ï¼º º¯È¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ µ¥À̺ñ½º ͏®Æ÷´Ï¾Æ´ë(UC µ¥À̺ñ½º) Çì¶ó¸£µµ ¸ÅÄËÁö ±³¼öÆÀÀº ±¹Á¦ÇмúÁö ¿µ¾çÇÐ Àú³Î(Journal of Nutrition)¿¡¼ ÃéÀå¾Ï ¸ðµ¨ »ýÁã¿¡ °íÁö¹æ°ú ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ 21ÁÖ°£ ¸ÔÀÌ¸ç º¯È¸¦ °üÂûÇØ ÀÌ·± »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù°í 9ÀÏ ¹àÇû´Ù.¿¬±¸ÆÀÀº ºñ¸¸Àº ÀÌÀü ¿¬±¸¿¡¼ ÃéÀå¾Ï À§ÇèÀ» 50% Áõ°¡½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â µî ÃéÀå¾ÏÀÇ ÁÖ¿ä À§Çè ÀÎÀÚ·Î ²ÅÈ÷Áö¸¸, üÁß °¨¼Ò·Î À̾îÁö´Â ½ÄÀÌ º¯È°¡ ÃéÀå¾Ï ¹ß»ý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÁöÀûÇß´Ù.
À̵éÀº ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼ 5ÁÖ µÈ ÃéÀå¾Ï ¸ðµ¨ »ýÁã 72¸¶¸®¸¦ 3°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´« µÚ ¿·®ÀÇ 60%°¡ Áö¹æÀÎ °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ¿Í ¿·®ÀÇ 11%°¡ Áö¹æÀÎ ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸ÔÀ̸ç ÃéÀå¾Ï µîÀÇ ÁøÇàÀ» °üÂûÇß´Ù. ù ¹øÂ° ±×·ìÀº 21ÁÖ°£ °íÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¾ú°í µÎ ¹øÂ° ±×·ìÀº ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¾ú´Ù. ¼¼ ¹øÂ° ±×·ìÀº ù 8ÁÖ´Â °íÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô´Ù°¡ 13ÁÖ µ¿¾È ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¾ú´Ù. 21ÁÖ ÈÄ °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ìÀº ´Ù¸¥ µÎ ±×·ì¿¡ ºñÇØ üÁßÀÌ 1.7¹è Áõ°¡Çß°í, ÃéÀå¿¡¼ ¾ÏÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ¼¼Æ÷ º¯Èµµ 60% ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀúÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ì¿¡¼´Â ÃéÀå¾Ï ¹ß»ýÀÌ ¾ø¾úÀ¸³ª, °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ì¿¡¼´Â 2¸¶¸®°¡ ÃéÀå¾Ï¿¡ °É·È´Ù. ƯÈ÷ °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ¿¡¼ ÀúÁö¹æÀ¸·Î ÀüȯÇÑ ±×·ìÀº üÁßÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô°í, ÃéÀå ¼¼Æ÷ÀÇ º¯Èµµ ´À·ÁÁ³À¸¸ç, ¾Ïµµ ÀüÇô ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¶Ç °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ìÀº ¸ö¼Ó¿¡¼ Áö¹æ»ê(¸®³î·¹»ê)ÀÇ ÇØ·Î¿î ºÎ»ê¹°ÀÌ Áõ°¡Çϰí Àå³» ¹Ì»ý¹° ȯ°æµµ ³ªºüÁ³Áö¸¸, ¸ÔÀ̸¦ ÀúÁö¹æÀ¸·Î ¹Ù²Û µÚ¿¡´Â ÇØ·Î¿î ºÎ»ê¹°ÀÌ ÁÙ°í Àå³» ¹Ì»ý¹° ȯ°æµµ °Ç°ÇÑ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Ô´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¸ÅÄËÁö ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ ¿¬±¸´Â °úüÁßÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ (¾Ï ¿¹¹æ µî¿¡¼) ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©Áش١±°í °Á¶Çß´Ù. ¿¬ÇÕ´º½º
ÃéÀå¾Ï ¸ðµ¨ »ýÁã ½ÇÇè¿¡¼ °íÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ÀúÁö¹æ ¸ÔÀÌ·Î ¹Ù²Ù¸é üÁß Áõ°¡¿Í ¾ÏÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â Àü¾Ï¼º º¯È(¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇϱâ Àü ¼¼Æ÷³ª Á¶Á÷¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ºñÁ¤»óÀûÀÎ º¯È)°¡ ½ÃÀÛµÈ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÃéÀå¿¡¼ ÀϾ´Â Àü¾Ï¼º º¯È¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ µ¥À̺ñ½º ͏®Æ÷´Ï¾Æ´ë(UC µ¥À̺ñ½º) Çì¶ó¸£µµ ¸ÅÄËÁö ±³¼öÆÀÀº ±¹Á¦ÇмúÁö ¿µ¾çÇÐ Àú³Î(Journal of Nutrition)¿¡¼ ÃéÀå¾Ï ¸ðµ¨ »ýÁã¿¡ °íÁö¹æ°ú ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ 21ÁÖ°£ ¸ÔÀÌ¸ç º¯È¸¦ °üÂûÇØ ÀÌ·± »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù°í 9ÀÏ ¹àÇû´Ù.¿¬±¸ÆÀÀº ºñ¸¸Àº ÀÌÀü ¿¬±¸¿¡¼ ÃéÀå¾Ï À§ÇèÀ» 50% Áõ°¡½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â µî ÃéÀå¾ÏÀÇ ÁÖ¿ä À§Çè ÀÎÀÚ·Î ²ÅÈ÷Áö¸¸, üÁß °¨¼Ò·Î À̾îÁö´Â ½ÄÀÌ º¯È°¡ ÃéÀå¾Ï ¹ß»ý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÁöÀûÇß´Ù.
À̵éÀº ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼ 5ÁÖ µÈ ÃéÀå¾Ï ¸ðµ¨ »ýÁã 72¸¶¸®¸¦ 3°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´« µÚ ¿·®ÀÇ 60%°¡ Áö¹æÀÎ °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ¿Í ¿·®ÀÇ 11%°¡ Áö¹æÀÎ ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸ÔÀ̸ç ÃéÀå¾Ï µîÀÇ ÁøÇàÀ» °üÂûÇß´Ù. ù ¹øÂ° ±×·ìÀº 21ÁÖ°£ °íÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¾ú°í µÎ ¹øÂ° ±×·ìÀº ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¾ú´Ù. ¼¼ ¹øÂ° ±×·ìÀº ù 8ÁÖ´Â °íÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô´Ù°¡ 13ÁÖ µ¿¾È ÀúÁö¹æ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô¾ú´Ù. 21ÁÖ ÈÄ °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ìÀº ´Ù¸¥ µÎ ±×·ì¿¡ ºñÇØ üÁßÀÌ 1.7¹è Áõ°¡Çß°í, ÃéÀå¿¡¼ ¾ÏÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ¼¼Æ÷ º¯Èµµ 60% ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀúÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ì¿¡¼´Â ÃéÀå¾Ï ¹ß»ýÀÌ ¾ø¾úÀ¸³ª, °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ì¿¡¼´Â 2¸¶¸®°¡ ÃéÀå¾Ï¿¡ °É·È´Ù. ƯÈ÷ °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ¿¡¼ ÀúÁö¹æÀ¸·Î ÀüȯÇÑ ±×·ìÀº üÁßÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô°í, ÃéÀå ¼¼Æ÷ÀÇ º¯Èµµ ´À·ÁÁ³À¸¸ç, ¾Ïµµ ÀüÇô ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¶Ç °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ ±×·ìÀº ¸ö¼Ó¿¡¼ Áö¹æ»ê(¸®³î·¹»ê)ÀÇ ÇØ·Î¿î ºÎ»ê¹°ÀÌ Áõ°¡Çϰí Àå³» ¹Ì»ý¹° ȯ°æµµ ³ªºüÁ³Áö¸¸, ¸ÔÀ̸¦ ÀúÁö¹æÀ¸·Î ¹Ù²Û µÚ¿¡´Â ÇØ·Î¿î ºÎ»ê¹°ÀÌ ÁÙ°í Àå³» ¹Ì»ý¹° ȯ°æµµ °Ç°ÇÑ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Ô´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¸ÅÄËÁö ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ ¿¬±¸´Â °úüÁßÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ (¾Ï ¿¹¹æ µî¿¡¼) ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©Áش١±°í °Á¶Çß´Ù. ¿¬ÇÕ´º½º
¨Ï±¹Á¦½Å¹®(www.kookje.co.kr), ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Àü¼³ÀÌ µÈ ½Ã¸®Áî, 5³â ´ëÀåÁ¤ ¸¶Ä£´Ù¡¦¡°½ºÇÉ¿ÀÇÁ ¸¸µé ¼öµµ¡±
¹æÅº RM¡¤ºß ¿À´Ã Àü¿ª¡¦ÇÏÀÌºê »ç¿Á¿£ ¡®À§ ¾Æ ¹é¡¯·¡ÇÎ
IP ¾ÐµµÀûÀε¥ K-¾Ö´Ï´Â ¿Ö ¾ÈµÇÁö¡¦¡®°ÔÀÓ Ã¼ÀÎÀú¡¯ ½ñ¾ÆÁø´Ù
¡°IMF ȯ¶õ¶§ ÀÏ¿ëÁ÷ ³ª°£ ¾Æ¹öÁö¡¦¿µÈ ¼Ó ºÎµµ, ³² ÀÏ °°Áö ¾Ê¾ÒÁÒ¡±
- Æ®·ÎÆ® '²É¹Ì³²' ¹ÚÁöÇö, ºÎ»ê¼ '¼î¸Ç½±' Åõ¾î Çdz¯·¹
- Åè Å©·çÁî ±× ÀÚüÀÎ ¿¡´Ü Ç寮ÀÇ ¡®»êÀü ¼öÀü °øÁßÀü¡¯ 30³â
- ȲÁ¤À½, °¡Á·¹ýÀÎȸ»ñµ· 42¾ï¿ø Ⱦ·ÉÇØ ÄÚÀÎ ÅõÀÚ
- str_tit8
- str_tit9
- Àü¼³ÀÌ µÈ ½Ã¸®Áî, 5³â ´ëÀåÁ¤ ¸¶Ä£´Ù¡¦¡°½ºÇÉ¿ÀÇÁ ¸¸µé ¼öµµ¡±0